春漾活力，健康课堂教你跳掉赘肉

　　中国晨报(通讯员 景凤云)为积极响应居民对健康生活的追求，进一步传播科学养生理念，近日，友好北路街道师大社区新时代文明实践站联合社区智慧养老中心在社区活动室共同举办春季养生课堂和养生操活动，活动吸引了众多社区居民热情参与。

　　活动开始，自治区营养师协会的营养师为居民们带来了一场干货满满的《春季养生》健康课堂。老师结合春季气候特点，深入浅出地讲解春季饮食、作息与养生要点，从多吃时令蔬菜的饮食建议，到早睡早起的作息倡导，不良饮食习惯、缺乏运动，到激素失衡、睡眠不足等多方面因素详细解读，让大家对肥胖有全面认识。在体重管理核心部分，专家指出，饮食控制是关键，强调合理膳食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取，并给出具体饮食建议。同时，运动锻炼不可或缺，有氧与力量训练结合能达到更好减脂效果，为居民们的春日健康生活提供专业指导，让大家对春季养生有了全新认识。

　　理论知识讲解后，进入活力四射的共跳养生操环节。在轻快的音乐节奏下，居民们跟着领操员伸展、弯腰、踢腿，每一个动作都活力满满。现场氛围热烈，大家相互学习、彼此鼓励，脸上洋溢着快乐的笑容，尽情享受运动带来的乐趣。

　　此次活动，不仅为居民提供健康知识与运动的机会，还在社区内营造重视健康、追求健康的良好氛围。师大社区新时代文明实践站将继续举办各类惠民活动，不断提升居民生活质量与幸福感，助力打造和谐美好的社区家园。

编辑：杨龙